Новая жизнь с понедельника. Почему мы не можем измениться?

Posted by in ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ, МОЛОДОЙ МАМЕ on 30.01.2018 0 comments

Часто ли вы обещаете самой себе измениться? Начать питаться здоровой пищей, заняться спортом или пойти в фитнес, меньше времени тратить на соц сети? Как часто вы пробовали начинать новую жизнь с понедельника? Сколько таких «понедельников» уже было?

Мы встречаем внутреннее сопротивление практически всегда, когда пытаемся что-то в себе изменить. Этим сопротивлением может быть лень, или различные отговорки, либо внезапный упадок сил. Почему же это происходит?

В те  моменты, когда мы обещаем себе встать на путь трансформации жизни, внутри нас начинается борьба двух частей личности. Одна желает изменений, вторая требует оставить все как есть.

Парадоксальная теория изменений – понятие в терапии, которое позволяет как бы примирить обе части нашей личности. Суть ее заключается в  том, чтобы принять в себе те черты характера и качества, которые мы считаем «негативными», – такие как лень, например.

Чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо перестать ругать себя за недостатки.

Всякий раз, как мы ругаем себя за собственные недостатки, это отнимает огромную часть внутренней силы и энергии.

Так, самокритика лишает нас сил и вгоняет в состояние подавленности. Мы начинаем корить себя за бессилие, уверенные в собственной несостоятельности и слабости … И это продолжается по кругу.

Чтобы выйти из этого порочного круга, необходимо перестать концентрироваться на своих недостатках и ругать себя за них. Парадоксальная теория изменений говорит нам, что изменения случаются тогда, когда мы начинаем быть самими собой, не пытаясь казаться или стать кем-то другим.

Кстати, возможно, вас заинтeрeсуют другиe мои статьи и публикации:

Большe статeй по тeмe:

— Как построить счастливую семейную жизнь Часть 1 (видео)

— Как построить счастливую семейную жизнь Часть 2 (видео)

Как поймать олигарха 

— Мысли позитивно и богатeй 

Какиe 3 качeства отличают богатую жeнщину от всeх остальных 

— Что такоe счастьe 

— Карта Желаний Часть 1 (видео)

— Карта Желаний Часть 2 (видео)

— Как полюбить сeбя 

— Про дeньги 

— Как поднять самооценку 

— 10 причин, почему не сбываются цели

— Если вы хотите изменить судьбу

— Как быть счастливой «10 сeкрeтов счастливых жeнщин» Часть 1 (видео)

— Как быть счастливой «10 сeкрeтов счастливых жeнщин» Часть 2 (видео)

Другие практические шаги, которые позволят вам побороть сопротивление:

  1. Перестаньте ругать себя за недостатки. Попробуйте разобраться, почему у вас не получается достичь желаемого.

  1. Начните делать маленькие шаги.

Если хотите изменить рацион питания, внедряйте привычки правильного питания и берите полезные продукты понемногу, системотично заменяя ими вредную еду. Если речь об активном образе жизни, начните с ежедневной короткой тренировки и регулярно увеличивайте ее продолжительность и интенсивность.

  1. Иногда полезно разобраться с тем, что толкает вас в сторону перемен.

Ваш ли это выбор? Может быть, этот выбор навязан вам извне – родителями, друзьями, рекламой. Постарайтесь критически относиться к трендам современного мира, вместо этого чаще прислушивайтесь к своим собственным желаниям и потребностям.

Если не получается самостоятельно разобраться, в чем причина внутреннего сопротивления, стоит обратиться к психологу: он поможет изменить отношение к себе, а уже потом выяснять причины, которые останавливают вас на пути к изменениям.

Я — психолог с огромным опытом работы. Помогу разобраться в причинах ваших проблем, и помочь решить эти проблемы, изменить жизнь к лучшему.

Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите на почту info@kurs-na-blago.ru




Поделиться