Светлана Закс женский психолог, автор книг, статей, тренингов

Внешность — это лишь ваши ощущения при взгляде на себя в зеркало.

И мысли в категориях «Я красива» и «Я не красива» подвержены влиянию множества факторов:

  • гормоны в гармонии (овуляция, ПМС, работа множества внутренних органов);

  • наличие внимания от представителей мужского пола;

  • оценка коллегами, начальством, близкими;

  • взаимоотношения с родителями в детстве.

И если ваше отражение в зеркале не соответствует выдуманному Вами (или другими людьми) Образу, тогда нужно задать себе вопрос: «Как сильно влияние общественное мнения и наши собственные мысли?»

Поделиться

Что нужно сделать и как систематизировать свои мысли так, чтобы последовательно добиваться любых своих целей? Прежде всего необходимо научиться задавать самому себе правильные вопросы. И тут пригодится древняя японская техника достижения поставленных целей — кайдзен.

В чем разница цели от мечты? Прежде всего – четкий план. Если у вас имеется конкретный план для достижения цели, то вы готовы идти к ней. Но как приучить себя действовать планомерно и выработать этот навык? Начните использовать кайдзен-вопросы!

С японского языка «кайдзен» можно перевести как «улучшение либо изменение к лучшему». Данная техника родилась в Японии после Второй мировой войны, под влиянием западных техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни.

Что такого особенного в кайдзен?

Поделиться

Часто ли вы обещаете самой себе измениться? Начать питаться здоровой пищей, заняться спортом или пойти в фитнес, меньше времени тратить на соц сети? Как часто вы пробовали начинать новую жизнь с понедельника? Сколько таких «понедельников» уже было?

Мы встречаем внутреннее сопротивление практически всегда, когда пытаемся что-то в себе изменить. Этим сопротивлением может быть лень, или различные отговорки, либо внезапный упадок сил. Почему же это происходит?

В те  моменты, когда мы обещаем себе встать на путь трансформации жизни, внутри нас начинается борьба двух частей личности. Одна желает изменений, вторая требует оставить все как есть.

Парадоксальная теория изменений – понятие в терапии, которое позволяет как бы примирить обе части нашей личности. Суть ее заключается в  том, чтобы принять в себе те черты характера и качества, которые мы считаем «негативными», – такие как лень, например.

Поделиться

Социологами и рядом психологических исследований было установлено, что фильмы про отношения помогают партнерам решать накопившиеся проблемы в паре – причем не менее эффективно, чем сеанс у профессионального психотерапевта. Однако здесь есть важный момент: фильмы необходимо смотреть вдвоем и обязательно обсуждать после просмотра. Я тщательно подбирала для вас этот список.

Отношения в паре – один из самых популярных сюжетов фильмов и сериалов, а также теле-шоу (достаточно вспомнить Дом-2, который является самым популярным телевизионным шоу страны с самым большим количеством зрителей).

Людям нравится следить за перипетиями личной жизни других людей, пускай выдуманных, но таких похожих на нас с вами. В начале картины они встречают друг друга, вллюбляются – но мы уже знаем, что дальше их ждут трудности и испытания.

Однако несмотря на это, в конце все противоречия будут решены, ответы на вопросы найдены, а любовь и счастье в отношениях восторжествуют. Да, согласна, в жизни не всегда все складывается так гладко, как на экране. И все же фильмы про отношения могут многому нас научить.

Поделиться

Как мы влюбляемся? Исходя из утверждений биологов, любовь  – не более чем химический процесс, рассчитанный на три года. Большинству людей не нравится такая идея, однако, если принять это как данность, отношения в паре можно сохранить в гармонии и радости.

На самом деле наши чувства и логика отношений в любой паре генетически запрограммированы. Но характерное для влюбленных поведение формировалось и вырабатывалось в течение долгих веков эволюции

Именно эволюционные потребности заставляли людей объединяться в пары: в одиночестве невозможно оберегать ребенка, добывать ему пищу, при этом защищать себя и своего ребенка от внешней среды. Но эволюции было необходимо что-то еще, что помогло бы мужчину и женщину удерживать вместе.

Можно сказать, что именно так сформировалось ощущение влюбленности. Благодаря этому чувству люди были способны восхищаться друг другом.

Поделиться
This is a static CMS block edited from admin panel. You can insert any content here. ×
This is a static CMS block edited from admin panel. You can insert any content here. ×
This is a static CMS block edited from admin panel. You can insert any content here. ×
This is a static CMS block edited from admin panel. You can insert any content here. ×
});