Про обиды и прощение — 5 техник

Posted by in ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ, МОЛОДОЙ МАМЕ on 15.05.2018 0 comments

Решила опять затронуть тему обид и прощения.
«Вам не нужно ничего отпускать, понимать или прощать. Прощение есть осознание того, что нечто ожидаемое вами не случилось.»
Байрон Кейти, из книги «У радости тысяча имён»

Конечно же известно как обиды могут плохо сказываться на нашем здоровье, как физическом, так и психическом. Поэтому я очень хочу помочь вам избежать накопленного негатива, связанного с обидами.

Вот простые техники, которые помогут избавиться от обид и обрести душевный покой:
✔Купайтесь в соленой воде. Море идеально, но и ванны с морской солью замечательно подойдут.
✔Отправьтесь на гору, в поле или лес и кричите.

✔Также можно кричать в воду. Закупорьте раковину и наберите воды. Кричите прямо туда, вас никто не услышит.
✔Сделайте анкету радикального прощения по Колину Типпингу. Напишите в комментариях или мне в л.с. и я вам ее скину. Это один из самых эффективных способов!
✔Пишите письмо обидчику по схеме:
⃣Ваша претензия
⃣Ваши пожелания, как бы Вы хотели, чтобы этот человек поступил в данной ситуации
⃣Какой опыт Вы извлекли из того события и как это Вас улучшило
⃣Благодарность за опыт
И сжигайте.

Я очень надеюсь, что вы воспользуетесь моими рекомендациями и они помогут вам!
Пробовали что-то из этого? Помогло?
Делитесь в комментариях.

Поделиться