Универсальный план достижения целей

Posted by in ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ, МОЛОДОЙ МАМЕ on 30.01.2018 0 comments

Что нужно сделать и как систематизировать свои мысли так, чтобы последовательно добиваться любых своих целей? Прежде всего необходимо научиться задавать самому себе правильные вопросы. И тут пригодится древняя японская техника достижения поставленных целей — кайдзен.

В чем разница цели от мечты? Прежде всего – четкий план. Если у вас имеется конкретный план для достижения цели, то вы готовы идти к ней. Но как приучить себя действовать планомерно и выработать этот навык? Начните использовать кайдзен-вопросы!

С японского языка «кайдзен» можно перевести как «улучшение либо изменение к лучшему». Данная техника родилась в Японии после Второй мировой войны, под влиянием западных техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни.

Что такого особенного в кайдзен?

Главные достоинства кайдзен-техники кроются в ее максимальной конкретности, структурированности и последовательности. Абсолютно любые цели, которые вы поставите перед собой, начиная с бытовых и повседневных, и заканчивая глобальными и масштабными (обрести финансовую независимость, высокий социальный статус, добиться успеха в работе, карьере и бизнесе), должны методично разбираться по пунктам.

Другая важная черта кайдзен – осознанность. Если мы хотим создать эффективный план достижения цели, нужно не только каждое утро мотивировать себя, но и приучить себя следить за своими продвижениями, регулярно тормошить себя, отмечая каждый сделанный шаг в сторону цели.

Основа кайдзен – направляющие вопросы, которые нужно регулярно задавать себе. При этом сами вопросы ранжируются: от маленьких (вроде «Что мне такого съесть на обед, чтобы похудеть?»), до крупных, в которых отражается смысл вашей жизни («Что я хотела бы делать, чтобы чувствовать удовлетворение от работы?»). Крупные нужны для того, чтобы очерчивать направление движения, а маленькие – непосредственно для работы над самой целью.

Как же правильно задавать вопросы и из чего строится кайдзен?

   — Конкретика. Чтобы эффективно работать над целью, необходимо задавать вопрос четко и ясно.

   — Реалистичность. Вопрос нужно формулировать так, чтобы стимулировать вас к действию, а не вгонять в ступор. Чем меньше вам нужно, чтобы совершить это действие, тем больше шанс, что вы не прерветесь на полпути и сделаете нужный шаг.

   — Последовательность. Переходите к новому вопросу только тогда, когда решили предыдущий.

   — Регулярность. Не пропускайте ни одного дня. Если случайно пропустили, задайте вопрос дважды на следующий день – утром и вечером.

Как нужно практиковать кайдзен?

Сперва выберите какую-то цель, которую вы бы хотели достичь. Например, вы хотите научиться печь потрясающие тортики. Спросите себя: какой конкретный шаг я могу сделать, чтобы приблизиться к этой цели?

Нужно избегать вопросов, на которые не получается ответить на 100% конкретно. Для примера, перед тем как написать эту статью, я задала себе вопрос: «Какую конкретную полезную идею я собираюсь высказать этой статьей?».

Ответ прост: «Я хочу сказать, что кайдзен – удобный способ организовать свое мышление так, чтобы последовательно добиваться поставленных целей».

Помните, что ваш мозг чаще всего будет искать ответ на поставленный вопрос не в процессе работы над задачей, в, как это часто бывает, когда вы заняты совсем другими делами или даже спите. Более того – зачастую именно во время отдыха высвобождаются творческие ресурсы и новые силы для решения поставленной задачи. Раз в неделю проводите ревизию: актуален ли данный вопрос сейчас? Может быть, вы уже научились печь капкейки и хотите перейти к более сложным блюдам? Или вы хотите применить свои знания на практике? Тогда более уместно будет спросить: «Что мне предпринять, чтобы продемонстрировать другим мои кулинарные достижения?»

Примеры вопросов, которые я задаю себе:

  — Здоровье: Что я могу сделать в течение этого дня, чтобы улучшить свою физическую форму?

  — Работа: Какой один маленький шаг приблизит меня к успешному завершению проекта?

  — Отношения: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сказать своему любимому человеку?

  — Отношение к себе: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сделать для себя?

  — Саморазвитие. Какое маленькое действие я могу сделать сегодня, чтобы узнать что-то новое?

Что нужно делать именно вам, чтобы ваши цели и желания гарантированно сбывались?

Я запускаю новый поток одного из самых сильных моих тренингов по реализации желаний и целей — Карта Желаний

Узнать подробнее и зарегистрироваться на участие вы можете по ссылке — http://kartazhelaniy.kurs-na-blago.ru/

Большe статeй по тeмe:

— Как построить счастливую семейную жизнь Часть 1 (видео)

— Как построить счастливую семейную жизнь Часть 2 (видео)

Как поймать олигарха 

— Мысли позитивно и богатeй 

Какиe 3 качeства отличают богатую жeнщину от всeх остальных 

— Что такоe счастьe 

— Карта Желаний Часть 1 (видео)

— Карта Желаний Часть 2 (видео)

— Как полюбить сeбя 

— Про дeньги 

— Как поднять самооценку 

— 10 причин, почему не сбываются цели

— Если вы хотите изменить судьбу

— Как быть счастливой «10 сeкрeтов счастливых жeнщин» Часть 1 (видео)

— Как быть счастливой «10 сeкрeтов счастливых жeнщин» Часть 2 (видео)




Поделиться